Bahar vitamin eksikliği ile nasıl başa çıkılır?

Bahar geldi. Sabah kuşlar pencerenin dışında şarkı söyler, ancak uyanmak daha zordur ve işten sonra hiçbir şey için yeterli güç yoktur. Genellikle yarın soğuk algınlığından kurtulabileceğiniz hissi vardır.

İlkbaharda ilaçsız vitamin eksikliğine karşı savaşın

Tırnaklarınızın kırılmaya başladığını, cildinizi soyduğunu ve saçınızın döküleceğini sıklıkla duyabilirsiniz. Sinirlilik ortaya çıkar, kötü bir ruh hali, kronik hastalıklar kötüleşir, vb. Yukarıdakilerin hepsi bahar vitamin eksikliğinin belirtileridir.

İlkbaharda vücudu nasıl güçlendirebilirim?

Vücudu vitaminlerle güçlendirinVitamin eksikliği, vücudun yeterli vitamin içermediği bir durumdur. Genellikle bu, daha sonra kronik hastalıkların alevlenmesine ve çeşitli viral rahatsızlıkların ortaya çıkma olasılığının yüksek olmasına yol açacak olan bağışıklığın zayıflamasına neden olur.

Tabii ki, bu durumun herhangi bir tehlikeli hastalığa eşlik etmediğinden emin olmak için test yapmak daha iyidir. Ancak doktorlar, insanların% 85'inin ilkbaharda vitamin eksikliğine sahip olduğunu gösteren istatistikler sağlıyor.

Durumu çeşitli multivitamin ve mineral komplekslerinin yardımıyla düzeltebilirsiniz. Ancak hemen eczaneye gitmeyin ve büyük miktarda harcama yapmayın. Mutfaktaki her ev hanımının sahip olduğu ürünler yardımıyla vücuttaki vitamin tedarikini yenileyebilirsiniz.

İlkbaharda vitamin eksikliği - kaynatma yardımcı olacaktır

Vücudu gerekli miktarda besin ile doyurun, içecekleri kullanabilirsiniz. Bu çayda ve kahve Kuşburnu suyu, kurutulmuş meyve kompostosu veya kartopu meyveleri infüzyonlarını değiştirmek daha iyidir.

İlkbaharda vitamin eksikliği - kaynatma yardımcı olacaktır

Vücudun çeşitli sebze ve meyvelerden taze hazırlanmış meyve suları tüketmesi çok yararlıdır. Döndürdükten sonra on beş dakika içmek gerekir. Bu nedenle, gelecekteki meyve suyunun yapılması gerekmez.

Bitkisel preparatlarda çok fazla vitamin vardır, bahar vitamin eksikliği ile başa çıkmanıza yardımcı olurlar. Aşağıdaki tarifler yardımcı olur. İsveç kirazı, ısırgan yaprağı ve kuşburnu eşit miktarda alınır. Sonra bitmiş karışımı kaynar su ile dökün. Bir bardak suda yirmi gram toplama almanız gerekir. Her şeyi bir termoya koymak iyidir, çünkü en az dört saat ısrar etmeniz gerekir.

Filtre edin ve için. 200 ml içecek günde üç kez tüketilebilir - vitamin eksikliği geri çekilir!

Bir çorba kaşığı çuha çiçeği otu otuz dakika boyunca bir bardak kaynar su ile buğulanır. Yemekten yarım saat önce 70 ml içeceği filtreliyoruz ve içiyoruz.

Vitamin eksikliği ile yemek iyi olur?

İlkbaharda, gıdalara özel dikkat gösterilmelidir. Bağışıklık sistemini güçlendiren en önemli vitaminlerden biri C vitamini. Her türlü lahana, yeşil soğan, kuş üzümü ve narenciye meyvelerinde bulunur. Ancak, ısıl işlem sırasında bu vitaminin yok edildiğini hatırlamak önemlidir.

Vitamin eksikliği için sağlıklı beslenme

A vitamini eksikliği ile vücudun gelişimi yavaşlar. Havuç ve balkabağında çok miktarda A vitamini bulunur. Bağışıklık sistemi için önemlidir ve ayrıca cildi iyi durumda tutar.

Beyin için balık yemelisin. Bu D vitamini ve sağlıklı yağlar. Bu vitamin süt ürünlerinde, yumurta sarısında da bulunur. Kemikleri, dişleri güçlendirmeye yardımcı olur.
Harika bir doğal antidepresan B1 vitaminidir. Sinir sisteminin çalışmasından, metabolizmadan sorumludur.

Tahıl, baklagiller, et, fındıkta bulunur. Cevizlerde birçok vitamin ve mineral bulunur.

Sindirimi iyileştirmek için diyete lahana eklenmelidir. Potasyum, C ve PP vitaminlerinin yanı sıra doğal lif içerir.

Ve daha sık olarak temiz havada olmanız ve evde TV'nin önünde uzanmamanız gerekir. Sonra bahar zayıflığı ve vitamin eksikliği korkutucu olmayacaktır.

Otların veya diğer ürünlerin kaynağını kullanmadan önce bir doktora danışmanızı öneririz!

Yükleniyor ...

Yorum ekle

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Обязательные поля помечены *